平成12年4月

　新年度開始だ。総合運動場から星稜高校のほうに勤務先が変わり、心機一転、頑張る決意をした私です。 なんだか、5年前を思い出すな。何をしていいか、まったくわからなく、一人で戸惑ってた。
午後から、競技場に出向いて練習を見る。男子は60分Jogを行なう。それぞれ学年が上がったんだな…。
　総務課長の田中さんが、競技場の視察に来られた。これまでの、競技場を使用するマナーについて、 少し話した。いい記録を出すための競技場じゃなくて、からだと心を鍛える、 道場であるはずなのに、こんな使い方をしている以上、強くなれるわけがない!! と言われた。確かにそうだ、何も言い返す言葉がない。ここを離れて、気付くこともあるだろう、 これからの指導でチャンとしていかなければ…。

　今日は、妻の実家に遊びに行く。土曜日に母子共に元気に退院したのだ。 子育てに奮闘してる妻を見てると、チョット尊敬してしまうな…。 毎日が発見であって、驚きと感動の日々…。

　午後から競技場に上がって、練習を見る。部活動を見ることに関して、配慮していただいたことに感謝しています。 その分、いい結果を出したいと思うし、(これまで手を抜いてたつもりではないけど)気合入れて頑張るぞ!! 今週末の記録会に向けての取り組みだが、軽く8000mのP走を行なう。気温を確認するの忘れたが、寒い感じがした。 少し環境が変わっても、取り組むことには変わりない。
今日も陸上のHPを漂ってたら、

　ミドルの練習を久しぶりに入れてみる。600mを2本、5分レストでイメージ走。1本目は、余裕を持って走ったけど、 1分32秒4だった。2本目は1分27秒6で、かなり余裕があった。 1本目は入りの400mを意識、2本目はラスト400mを意識したが、まだ乗り切れていない。 余裕もって走れただけ救いがったが。

　競技場から離れると、気温を確認する習慣がなくなったので、気温不明が続いている…。 昨日の練習で、筋肉痛が予想されてたけど、そんなことは一切なく普通に過ごしてる。 ひょっとしてバネがたまってたのかな??(笑)
　長距離部員は、Jogを行なう、経大生の一部は、昨日の練習をやってた。そろそろ新一年も来る頃だ。 う〜ん、全日本、なんとしても出場したい!! 高校生の全国駅伝も…。

　競技場、研修所に関する会議があったので、練習に遅れる。それでも、自分たちで考えて行動してる分、 しっかりしてる。まあ、今週末の記録会に向けての取り組みだから、要領はわかってることだと思ったけど。 これからはこんなことのないように、練習計画を一週間ごとに作成して、対応していきたい。
年度始めということもあって、することがたくさんある。何もわからないことだらけだけど、徐々に慣らしていかないと。
　今日はいい天気だった!!競技場から、家に帰るとき、車の中からきれいな日没後の夕日と、沈みかけた細い月が見えた。 これを写真に!!と思ったが、

　星稜高校に勤務となって、一週間となった。まだ足に地がついてない状況なので迷惑のかけっぱなしである。 精一杯できることをやりとおしていきたい。
　今日は星稜中学、高等学校の入学式だった。新鮮な気持ちで、新入生が入ってくるが、いろんな夢や希望といった期待感、 そして不安にかられて、登校したと思う。陸上部に入部するみんなは、今日のこの気持ちを忘れずに、3年間取り組んで欲しいと思う。

　昨日、走って帰ったのだが、当然今朝は走って競技場に向かうこととなった。夜寝る前に後悔…?? 一応タイムをとってみたが、14分11秒だった。昨日とほとんど同じ。星稜短大の坂を考えると、今日のほうが速いかも…。
　今日は、経大生は何人か、小松末広記録会のほうに行ってる。金沢ACの、木坂選手、仁地選手が出場予定だということで、スパイを送り込む…。 (うそですっ!(笑))　鷲崎が800mで2分02秒42、まあまあかな。徳和が1500mで4分08秒69、これもスピード系を入れてない割には走れたほう。 あとは割愛します。
　競技場で3000mT.Tを行なったものも、散々な結果だった。4月22日に実業団記録会、 5月の県選手権、そしてインカレと、目標に指定校、じゃなかった、していこう!(おんなじ??) 　今期初戦は、県選手権となった。一週間あけて、北陸実業団もある。今年は、石川県で開催だから、なんとしても頑張らないと。

　金沢市営競技場で、金沢地区中学高校合同記録会が開催される。コンディション的には、最高だった。 その割には、全体的に記録が出てなかったけど。星稜高校生は、棄権が多すぎ…。来てない者さえいる…。

　今日から経大も星稜も朝練習が開始される。経大は集団JOGで、高校生は各自のペースで、500mコースを20周だ。JOGのようなものだけどね。 そこで自分のペースを作ることが目的なので、他人に左右されずに取り組むことができる。
　朝食でにんにくラーメンをいただく。身体にいいようだ。面の中ににんにくが練り込んであるので、栄養価は高いらしい。 チョット匂いが気になるが…。継続してみて、効果が出ればそれに越したことはないけど。広告だけしておこう!!

　今日の本練習は、軽くペース走をして流しをいれる。12000mを96秒入りで5周、残りを90秒ペースで。トータル44分34秒。 200mつなぎで、200mを6本(ほんとは5本の予定だったが…。)31秒34、30秒65、29秒63、28秒44、28秒35、26秒09で終わる。

　前回。600mを確認したので、今日は1000mを3本。15分レストだと、経大生、星稜生に余裕がなさそうなので、20分置くことに。 ペースは、2分50秒、2分45秒、ラストマックスでということだった。
一本目、2分48秒37、2本目、2分46秒04、3本目、2分40秒52　1,2本は、まだ余裕があったが、 ラストは、辛かった。経大の新一年生の井上と100の直線まで競り合い、切り替えができたので、イメージ的にはよかったが…。。 だけど、これじゃあ1500mはきついな〜!!ここでもう1ランク高いレベルで追い込む練習をしないといけないのにな。 腕や足に乳酸がたまってる様子もなかったので、もうチョイ追い込めたかも…。そこが甘いんだよな。

　今日は卯辰山の芝生クロカンコースでじっくりJogを行なう。こんな練習環境が学校の近くにあるって、星稜高校は、本当に恵まれている。 昨年まで、勤務のこともあって、なかなか来ることができなかったが、これからはどんどん利用したい。 クロカンは、合理的に練習することができる。
�@起伏の中で、自然にファルトレクができること、
�A下りで足首をやわらかく、登りでモモあげ、腕振りを意識しないと走れないのがこのコースなので、自然とフォームの矯正ができる、
�B芝生を走ることで、身体への負担が少なくなる。
ざっと挙げてもこんなもんか…。

　出張があったので、練習に遅れる。今日は軽くスピード系を入れる。 300mを6本、目標設定は、45秒で3本、42秒で2本、マックスで1本、リカバーは一本ずつしっかり走るということで、 500mJOGでつなぐことに。44秒80、45秒64、45秒61、42秒95、41秒89、39秒25だった。

　午前中の勤務を終えて、輪島へ向かう。経大からは一般20kmに京谷、星稜からは高校男子10kmに嶺蔭、高校女子5kmに坂本が出場予定だ。
この大会が来ると、春だな〜って感じがするんだよな…。 　宿舎は、3年前にお世話になった、『民宿あすなろ』だ。 練習終了後、記念撮影だ!! コースのまん前にあって、スタート地点にも近い。宣伝しておこう、

　全日本競歩輪島大会だ!!6時30分に、審判ミーティングがあったけど、宿舎が近いので余裕だった。 これから毎年、輪島の宿舎はここがいいな〜!!
坂本が、足が痛いということで、出場を断念…。3年生だしな、県高校総体に間に合えばいいか。 20kmの京谷は、2年ぶりの自己ベストを目指す。100分、つまり1時間40分がメドだ。2kmの周回コースなので、キロ5分で計算できる。 一周10分だ。最初の入りは9分30秒程で、いい感じで入ってる。あとは10分そこそこのイーブンで何とか耐え、1時間43分??秒の自己新でゴール!! 嶺蔭も、スタート直後、突然の雨に祟られながらも、5kmを自己新のペースで通過して、47分25秒の自己新だ〜!!

　前々から体調がおかしかったが、ついに風邪をひいてしまった…。怖くて熱こそ測ってないが、 咳がひどい…。県選手権のことを考えると時期的に、マシだったと思うが、体力の低下が気になるところだ。 早いところ治さないといけない。そのためにはゆっくり休んだほうがいいんだろうけど、なかなかそんなわけにもいかないし…。
指導者的立場でこんなことをしてると、選手たちに体調管理云々と言える立場じゃないよな〜!!
　環境も変わったことだし、知らないところでの疲れが出たのかな〜?? 今週末に、友達3人と山中温泉に行く予定である。里帰りしてる妻と息子に会えるが、そのときまでに完全に復活しないといけないな!!　早く会いたい…。

　今日は、卯辰山でペース走を行なう。経大の2kmコースを男子が5周、女子が4周だ。 ミドルは、約200mくらいの登り走を5本、1本を42秒から45秒ほどなので、300mを走る負荷と同じだ。W-UPをいれて、 ある程度の距離が踏めたのでよかった。まだ回復していない私は、S-W(スターウォーズじゃなくてストップウォッチ)を両手にタイムをとる。 まずまずだな。と言ってもこのコースは初めてなので、記録の比較は次回以降ということになるが、 次回は女子が北國銀行と合同練習するときに使ってる2kmコースを利用したい。 選手が走りやすいコースをベースにしていこう。

　風邪が治らない…。無理をしたらダメだってわかってるので、練習はしてないんだけど…。 咳が止まらないので、腹筋が筋肉痛で辛い…。にんにく麺の効果は、いつ出てくるのだろうか。 まずは県選手権、あるいは北陸実業団といったところか。
　中学校にも、選手が増えてきた。何にもわからないので、基礎から教え込んでいく必要がある。 私もかつて、そうであったが、中学校という時期に基礎をしっかりやることは、 後からになって効果が出てくる。わからないでやってるだろうけど。 私自身、練習を理解できるようになってきてから、調整を完璧にできるようになったからね。

　風邪が治らないよ〜!!話によると、2週間はかかるらしい。と言うことは、あと1週間か…。 不安要素とか、そんなのはないし、先週のままで流れをくんでいたら、故障していたかもしれない。 この1週間をうまく回復期と捉えて、来週から徐々に気持ちと練習の質、量を共に高めて、 調整していこうと思う!!別に強がってるわけじゃないが、何故か余裕だ…。
　今日は、学園法人本部の送別会があった。いままで、みなさんに良くしていただいて感謝しています。 異動により部署が変わったけど、総合運動場より近くなったので、今後ともよろしくお願いしますね〜♪

　明日の記録会のために、調整練習を行なう。記録を狙えるチャンスなので、ぜひとも狙って欲しいものだ。 私のほうは、まだ復活していない…。県選手権に向けてのピーキングをどうもっていくかだな。

　春季北陸実業団記録会がおこなわれる。記録をねらうことができこの大会、グラウンドコンディションが、 悪かった。推定ではあるが、風速4〜5mほどの風が吹き荒れてた。しかし、これが狙わなければならない、 大事な試合だと、そういうことは言ってられないからね…。こういった条件で走ることも練習だ。 だけど、その前に星稜生は故障者が多すぎて、

　昨日、記録会を終えて、友達と山中温泉に出向く。子どもに会いに行くことと、 不定期に行なわれている友達同士の飲み会を兼ねてね。 あああ、みんなが北國レディースジョギングの補助員してるって言うのに…。

　この一週間で、どれだけの仕上げを行なうかで、今シーズンの初戦、県選手権が決定する。 週はじめの今日、完全復活していない最悪の体調の中、600m+200mを2SETS行なう。 1セット目87"37+28"71、2セット目92"33+28"17だった。 練習の意義としては、『とても走れる状態ではない、だけど、あえて、その状態での追い込みで、 どこまで追いきれるか』だった。

　今日は学校行事で遠足がある日だ。遠足にはもってこいの、この快晴のなか、中学生と夕日寺自然公園まで 歩いていく。芝生の広場が広がってる後ろに、遊歩道がある。スキー部が走る練習で使ってるらしい。 これは陸上も練習に使えそうだな〜!!ということで、 Jogで周ってくる。

　今日は、追い込み3日目!!トラックで400m＋300mを100mつなぎで3セット、セット間15分で行なう。設定は、 400mを800mの入りのイメージで、60秒程度、300mは、ラストを意識して、40秒(目標)。1セット目を予選、 2セット目を準決、3セット目ラストを決勝のようなイメージで走る。1)60"37+43"46、2)60"59+43"10、 3)58"71+41"28といったものだった。セット間が短かったけど、それなりに緊張して練習できたし、 集中も切れなかった。だけど、300mで40秒も切れなかった…。 もっとカミソリのように、

　昨日、競技場に愛車STEPWGNを置いていったので、朝練習として、競技場まで走っていく。 途中で、少し後悔したが、最近飲む機会が多いので、こうやって汗をかかないといけないからね。 今日は、朝練習だけで練習はしなかった。日曜日の加賀市選手権、申し込んでおけば良かった…。 だけど、3週連続は厳しそうだし…。まあ、県選手権まで、この走りたいという気持ちをとっておこう。

　明日、高校生は地区予選がある。よって、調整練習となる。今日の私の練習は、 星稜中学校の野球部の生田君と基本走のトレーニングを行なう。 中学時代やってたことだが、多少の疲労具合と、気分転換を兼ねて、取り組む。 一日では、多少無理がありそうなので、時間が取れるときは見てあげたい。 星稜中の陸上にも、大切なことなので、

　今日は、県高校総体の地区予選だ。短距離、新一年も含めての、今季初の競技会だ。 ここでの仕上がりは、一切求めてはいないけど、山口慎也が4分08秒で1位、シーズンはじめとしては、 まずまずだった。5000mでは坂谷は15分50秒の自己新で2位、女子3000mで山崎が10分17秒で1位、 1年の島田大地は、1500m、5000mともに自己新だった。16分20秒を切ってたが、 私が高校1年のこのレースは16分45秒だったはず。

　今日も、休日を満喫する。昨日、競技審判を終えた私は、山中の妻の実家に向かう。 誠和は、見るごとに大きくなってる。抱きかかえても重たくなったって、実感した。 そうだよな、一ヶ月たったからね。だけど、2ヶ月になった、誠和のいとこの、 ゆきのちゃんをだっこすると、誠和もまだまだ。(笑) ゆきのちゃんのお姉ちゃんの優花ちゃんは、もう立派なお姉ちゃんになってたね。 みんな、元気に大きく育て〜!!
今日は、一日、楽しく過ごせた。明日から5月か、早いな〜!!この一ヶ月の疲れをとるために、 テルメ金沢で、ゆっくり温泉に入ってくる。本戦まで、一週間ないが、