平成15年3月

　星稜高校卒業式が挙行される。昨日の天気は最高だったけど、今日はあいにくの雨模様だった。 舞台設営をした後、音響コントロールルームで、BGMの設定、マイク音量の調節など、

今日の体重　66.6kg(サウナ利用後)　前日比　-0.6kg

　久々の休日だった。天気も快晴で、昨日あんなことがあったのに、なぜか不思議なことに朝の気分は爽快だった。 今日は王が長距離の寮に引越しをする日で、久々にSTEPWGNが大活躍する。
　午前中に荷物を運びこんで、午後から買い物と休日をすごす。やらなければならないことがあると、 一日が経過するのが恐ろしく早く感じるよなぁ。
もうそろそろ、春の訪れを感じさせてくれるよね。

今日の体重　65.7kg(測定開始以来、Bestタイ)　前日比　-0.9kg

　昨日の晴天からうって変わっての雨となる。明日から雪の予報さえ出ているよ。 そろそろタイヤ交換でもしようかなって考えていたんだけどね。
　まぁ、ステップワゴンのタイヤだけ交換して、都合悪くなるとジムニーを出動させれば問題ないんだけどね。 一応ステップワゴンも4WDなので、多少のことには対応はできそうなんだけどね。

今日の体重　66.1kg　前日比　+0.4kg

　3月となり、そろそろ春の訪れも感じさせていた今日この頃ではあったが、また冬に逆戻りしたような感じだよね…。 朝練のため家を出るとき、数ヶ月前にタイムスリップしたかのような錯覚に陥った…。(笑)

今日の体重　66.7kg　前日比　+0.6kg

　今朝は昨日よりも雪が多くなっていた。朝練のときは時間が来るまで局走路とバックストレッチの除雪をする。 残りは、午前中に練習している短距離に託し、おかげで、午後までには練習環境が整っていた。 しかし、この時期になってまでこんなことをしなければならないだなんて思いもしなかったよ。
　なかじま万葉に向けてというわけでもないが、選手と一緒にポイント練習を入れる。 予定は1,000m×5本を72〜74秒ペース、200mJogつなぎとする。 全盛期だった頃の自分にとっては、余裕でできる練習だが、今となっては状況が違う。 気持ち的な面で、これくらいはできるだろうっていう感じではあったが、 先月2月14日の練習を考えると、600mつなぎでも一杯いっぱいだったので、ちょっと集中力を高めて緊張感を持つ。 　2本までなんとかなったが、3本目で余裕がなく、4本目をJogでつないで5本目に合流する。 200mのリカバーも90秒前後でつないでおり、決して悪くない練習をしていた。

�@3'01"73　�A3'03"13 �B3'02"36　�C---　�D3'14"83　(北川腕時計公認記録)

　5本目の1,000mでは、600mを1分49秒で通過していながら3分14秒かかっている。 ってことは、ラストの400mが85秒…。

今日の体重　66.5kg　前日比　-0.2kg

　天候が微妙だったが、卯辰山へ行きFreeJogを行なった。少しだけ雨が落ちてきたが、何とか持ちこたえてくれた。 これも、運の強さだよね。

　昨日のつぶやきについて、少し書き加えようと思う。長期練習計画のことなんだが、 『筋力』『筋持久力』『持久力』がアップし『基礎体力』がついたとしても、記録に結びつかないこともある。 このときの心理状態は大概、『なんでこんなに練習してきたのに結果が出ないんだろう??』となってしまう。 そんなときにこそ『技術』を高めることに集中してほしい。

　計画に基づいて、シーズンを見越した切り替えの微妙なタイミングを計る必要もあるんだが、 ちょうどこれからの時期がそれにあたると考えている。
　というもの、私が大学を卒業したとき、練習時間が制限され、合理的なトレーニングを考えざるを得なかった。 うまい具合に、自分自身には大学の4年間で作り上げた『基礎体力』があった。それを中距離種目に応用し、 技術を磨き上げたところ、面白いように記録が伸びたのだ。

　自論ではあるが、中長距離種目は、『スタート』『位置取り』『中間疾走』『スパート』など、 実践で学び取ることが大切な要素、つまりレースを制するために必要な『技術』がたくさん備わっている。 『単なる基礎体力』の向上から、 『技術』が必要とされる『余裕を持って対応するための基礎体力』の向上へと移行させていかなければならないのだ。
　この過渡期に入って、冬季段階のトレーニングから内容が徐々に変化してきてはいるが、 選手たちを見ていて、今までにこれほどの手ごたえを感じたことはない。シーズンインが楽しみだ。
　夜、伸さんに場所を教えてもらって『兼六温泉』に行ってくる。温泉が入れる銭湯で、露天風呂もある。 温泉好きな俺にとって、このリラックスタイムが至福のひと時だ。

今日の体重　67.4kg　前日比　+0.9kg

　本練習はP-Jogだったが、自分は走らなかった。2日前レスト??ってことでもないんだけどね。 昨日に続いて、釜を連れ出して食事に行き、兼六温泉に向かう…が、

今日の体重　67.6kg　前日比　+0.2kg

　軽く刺激だけ入れておこうと思って準備する。1,000mを一本を3分切りくらいで行くつもりで、スタートする。 ホームストレッチが追い風ということもあったが、体が異常なくらい軽く感じ、200mを31秒で通過してしまう。 バックストレッチで風に苦しんで、600mを1分39秒で通過したところで走るのをやめた。
　このままラストの400mでまったく走れない状態で終わってしまうより、 イメージ良く終わったほうが、明日につながるのかなって、とっさに判断したことなんだが。
　明日の大会に対して、勝ちたいとかの意欲は一切ないんだけど、集中を高めていくと、

今日の体重　68.0kg　前日比　+0.4kg

　なかじま万葉の里マラソンが開催される。春のシーズンを迎える前に、どれだけの走力があるのか確認する意味で、 5kmの部に半ば勢いで申し込んだ。
　同じ5kmにエントリーしていた星稜大学の信夫は風邪で欠場となったが、古川と当日受付の松本との直接対決となった。 古川には、後ろからプレッシャーを与え続けていたが、4km手前で徐々に離され、そのまま逃げられて2位となる。 目標の15分台も達成できなかったが、自分にとってある意味収穫のあるレースとなった。
LAP
3'12"-6'29"(3'17")-9'40"(3'11")-12'54"(3'14")-16'11"(3'17")
　古川は15分52秒、松本は3位で16分29秒だった。10kmの部では、米田が32分57秒で2位、女子10kmの尾村が40分05秒で3位、 ハーフでは釜が1時間10分42秒で、昨年に続いての連覇となった。表彰式では、

　今日は名古屋国際女子マラソンの日でもあった。星稜高卒の北國銀行の根来が出場だが、 この大会がなければ、親谷先生と名古屋まで応援に出かけていたんだが…。
　レースが終わったころ徳田監督に電話すると、『2時間33分40秒で11位』ということだった。 あの強風がなければ30分切りも期待できたということだったが、今後に期待したい。
　指導者として一番うれしいことは、卒業生が大活躍してくれることなんだけど、 城西大に行った津田とか、どんな活躍をするのか陰ながら応援していきたい。

今日の体重　67.2kg　前日比　-0.8kg

　今朝の朝刊を期待していたが、残念ながら今日は休刊日だった。明日になると、2日分の記事を出さなければならないので、 掲載する情報量が減っちゃうんだよな。
　ここ最近、背中の張りがどうしても取れないので、インターネットの通販で健康器具を購入する。

　午後からの大学生の練習を見ていたが、御所の町内の小学校1年生の子どもたちが、競技場に遊びに来る。 以前に女の子2人来ていたが、今回は男の子3人と女の子3人の計6人に増殖していた…。(笑)
　学園の敷地内で、もし怪我とかあったら、なにかと責任問題となるので、あまり入ってほしくはないんだけど、 こういう遊び場感覚で、競技場に親しんでもらい、将来陸上競技を始めるきっかけにでもなればなぁ… っていう個人的な考えがあるんで、近くに付いていた。
　その子どもたちは、バランスボール(通称ポヨンポヨンボール)で遊んでいたんだが、 何か男女間の揉め事?(笑)があったらしく、ケンカになりそうだったけど、

　大学生が練習を終えてから、よりちゃんが車のバンパーを擦ってしまったっていうので、その補修作業に入った。 こういう作業もなかなか楽しい。あ、俺のステップワゴンも後ろの左を擦って、そのままにしておいたんだった。 それにジムニーはパテ埋めしたままで、まだ塗装もしていなかったなぁ。 自分のこととなると、なぜか面倒になっちゃうよなぁ。

　今日から高校生は学年末試験となり、練習はフリーとする。 ちょうど金沢ロードに向けての調整期間にあてることができる。
　3月も中旬に入り、そろそろ新年度も目前の時期となってきた。 15年度の石川県選手権も後2ヶ月を切ったことだし、金沢ロードを一つの区切りとして、 シーズンに向けての本格的な活動を開始していかなければならない。 　

　体調を壊してしまう。意識が朦朧としたまま、中学校の卒業式の音響の担当をしていたが、 なんとか無事、割り当てられた仕事をこなすことができた。午前中で勤務があけるので、 そのまま家に帰り、布団にもぐりこむ。
　しかし、何も食べることができないって最悪だよ。陸上競技部の中で、順番に同じ症状を繰り返しているので、 すぐに回復するってこともわかっているんだが…。
　まぁ、いいダイエットの機会として捉えることにしようか…。

　昨日から18時間の睡眠をとる。おかげで、かなり体調は回復する。 やっぱり寝るのが一番だよね。しかし、皮肉なことに、体重が測定開始後最も減っているじゃないかっ!!
　冗談で言ってたが、本当にいいダイエットの機会となってしまった。

今日の体重　65.4kg　前回比　-1.8kg　測定開始以来Best!!

　午後から西部緑地に行き、明日の金沢ロードの準備とコース確認を行なった。 肌寒さこそ残っているものの、すっかり春の陽気だった。
　なかじま万葉、金沢ロード、弥彦駅伝、そして輪島競歩と、競技会で春を感じるなんて、ほとんど病気だよなぁ。

　昨年の金沢ロードの走路割り当ては、3kmだったので、早々に切り上げてレースを観戦していたが、 今回は桜田の交差点で10kmの約7kmを過ぎたところが担当だった。できれば、 10kmとハーフのコースの重なっているところが良かったんだけど、 今回は審判数が不足していて、どうすることもできなかった。
　一番大変なところだったが、警察官がいたのでかなり助かった。過去に何度かドライバーに怒鳴られたり、 選手が強引に出てきた車に軽く接触したりと怖い目にあったことも経験済みなので、

結果一覧

ハーフ一般男子A
4位　米田周平　1時間08分43秒
14位　信夫貴宏　1時間12分07秒
23位　釜　幸生　1時間14分34秒
29位　松本裕一郎　1時間15分55秒

10km一般男子C
7位　古川雅樹　33分05秒
14位　三浦　潤　35分02秒

ハーフ一般女子A
8位　尾村裕子　1時間25分47秒

10km高校男子
5位　喜多孝行　31分50秒
6位　疋田　健　31分54秒
7位　三輪真之　32分12秒
11位　池田敬一　32分31秒
42位　中小田洋介　35分39秒

3km高校女子
13位　道越由佳　10分54秒
41位　梅木理恵　13分54秒

3km　中学女子
42位　岡田亜梨沙　12分55秒

　長距離は練習をフリーとした。一応競技場に顔を出してから家に帰り、自分の時間を過ごした。 そろそろやらなければならない、といろいろ思いながら、行動していない。

　卯辰山へJogで行き、そのまま帰ってくる。梅木に合わせて走ったんだが、所要時間50分で、気持ちのいい汗をかいた。 競技場に到着する前に、桜坂でDashを一本入れる。30秒で走りきることができ、微妙な乳酸が襲ってくる。
　その後、競技場でスパイクを履いて300m+200m+100mの確認をいれる。 つなぎは、200m、100mWalkで 41"74(3'03")-26"78(2'05")-11"82　というものだった。 ぜんぜん動いている気がしなかったが、桜坂のダメージを考えると、まずまずの追い込みができた。
　スタートラインに立って、イメージングをすることがとても楽しい。 常にレースの場面を思い浮かべて、緊張感を持って、集中していると、そのうち心臓の鼓動が激しくなり、 やや興奮状態となり、競技場の歓声さえ、聞こえてくるような錯覚に陥るんだよな。

今日の体重　66.2kg

　年度末となり、また多忙な日々が続く。そんな中でも、クラブ活動にいろいろ配慮いただいて、感謝してます。
　ほとんど毎日練習を見ていて、いろいろ思うことがあるが、 短距離の中で、時間にルーズで、だらしない格好で練習しているのもがいるんだが、 そのことが私自身のストレスとなってしまっているのかもしれない。
　長距離ではないので、気にしないでおけばいいのかもしれないが、 短距離も長距離も含めて、同じ星稜の黄色のユニフォームを着用するチームメイトとして考えると、 結果的にそのことがまじめに取り組んでいるも選手たちの足を引っ張る格好となってしまうのだ。

今日の体重　66.3kg

　今日から、年度末の星稜大学春季合宿が始まる。 長期の春合宿等行いかたったのだが、なかなか日程の折り合いがつかない。
　合宿の狙いは、冬季練習で徹底して走りこんできたのだが、トラックシーズンを迎えるにあたって、 ある程度スピードを求める練習計画を立てるというもの。
　よって、まったく違う疲労感がきたりすると思うけど、そういったこともわきまえた上で強化していきたい。

　今日はいい天気で、まさにピクニック日和ということで、卯辰山は行楽客で賑わっていた。 　そんな中、お互いに邪魔だなって思いながら、490mのコースでコントロール走を20本入れる。 登りの154mにポイントを入れるんだけど、みんな、なかなかいい練習をすることができた。
　自分自身が一番嫌いな練習であったけど、これをやることで、強くなるということもよくわかっていることなんだよな。

　午後の本練習では、ミドル系の練習を古川と一緒にする。 200m×5,4,3,2,1で設定は32,30,28,26,24秒として、リカバーは15分、15分、10分、5分というものだった。 まぁ、1,2セットまではかなりの余裕があったが、3セット目からだんだん真剣になってきた。
　ラストの一本はMAXで臨んだが、ゴールラインまで抜き去ることができず、

(1)33"12 (2)32"82 (3)32"12 (4)31"81 (5)31"46
(1)30"14 (2)30"33 (3)30"22 (4)30"18
(1)27"60 (2)28"33 (3)28"29
(1)26"03 (2)26"57
(1)25"62

今日の体重　65.2kg

　とてもいい天気の中、合宿の締めの練習を行う。19kmのコースをJogして、 競技場に帰ってきてから全員で1,000mを一本入れて合宿の日程をすべて終えることとなる。 コースに出ていると、ウグイスの鳴き声が聞こえてきた。

　合宿があけてから、ジムニーを手作業で塗装する。油性のペンキをハケで塗るんだけど、なかなかうまくいかない。 ジムニーはオンボロなのも一つの魅力なんだけど、これじゃあちょっとあんまりだなぁ…。(笑)

　14年度の金沢星稜大学の『Record』が出来上がってきた。ところが、私の書いた原稿を、 そのままOCRで読み込んだものを校正もせずに印刷したようなので、誤字脱字だらけで、また段落さえつけられていなかった…。
　事情を知らない人が、この文章を読むと私の文章能力を疑ってしまうだろう…。 学園内外に配布するものなのだが、私自身が恥をかけばいいんだろうけど、

　毎年恒例の石川県中学校強化合宿が今日から2泊3日の予定で開催される。 この合宿も、毎年シーズンを迎える前の大切な合宿となる。
　年度末の忙しい時期に、中学校の先生方も大変だと思うが、いろんな面でサポートしていきたいと思う。

　いろんな面で忙しくなってきたなぁ。でも、まぁ自分が選んだ道で、自分が望んでいることなんだし、 常に全力投球してシーズンを迎えたい。
　今日は誠和が3歳になる誕生日だった。生まれたときは、弥彦駅伝でいなかったんだが、 このシーズンになると、いつも思い出すことだよな。

　午前中で、中学校の合宿も終了する。 この合宿で、星稜高校の練習環境を見ることで、 将来的に星稜で陸上競技をすることを選択する可能性も出てくることだと思う。
　大学生の今年度の練習の日程を終えて、解散とする。 　今日はポイント練習を入れたが、ほとんどの者が思うように走れていなかった。 いいふうに考えれば、こんな状態になるまで、しっかりと合宿等で追い込むことができたということだったので、 この解散期間でどれだけ気分的な面でリフレッシュさせ、いい状態で新年度を迎えるかということが重要となる。

　午後から天候が崩れて、雨が降ってくる。ジムニーの幌を外したままになっており、 競技場に上がると、まさに水浸しとなっていた。ホロの宿命とはいえ、乾くまでにしばらく時間がかかりそう…。

山王の家を出て、内灘に帰ることにした。 私が出た後、誰も入らないということで、4月の6日までに荷物を運べば言いという話だったんだけど、 突然次の先生が入ることとなり、大急ぎで部屋の整理をしなければならないこととなった。
　ネットの環境も制限され、更新するのがいつになるのか目処が立たない。 あ、そういえば長い間更新もしていなかった…。ディスクに落として、インターネットカフェで更新するという手もあるんだが、 なかなか思うような時間が…。

　午前中に競技場で練習をして、それから弥彦に向かう。 新一年生は、初めてのポイント練習を入れたが、自主練習の差が出たような感じがした。 しっかり練習してきた選手は、ブランクを感じさせないどころか、持ちタイム以上の向上を期待できる走りを見ることができたし、 しばらく休養していた選手は、逆に多くの課題が残ることとなった。
　それでもみんな、新しい環境の中でフレッシュな気分で取り組んでいると思うので、 この今の気持ちを忘れずに頑張ってもらいたい。
　無限の可能性秘めた素材ばかりなので、責任を持って強化していきたい。

　弥彦駅伝が開催される。今回はメンバーが不足していて、短距離の浦を使うことになったが、 昨年の記録と単純に比較しても、大幅にレベルアップしている様子が伺えた。

結果一覧

TEAM	1区　10km	2区　3km	3区　8.1075km	4区　8.0975km	5区　3km	6区　5km	7区　5km	総合　42.195km
星稜高校	喜多孝行 32'34"(43)	平井悠一 9'29"(51)	疋田　健 26'47"(45)	三輪真之 26'15"(20)	浦　慶太 11'53"(68)	中小田洋介 15'57"(19)	池田敬一 16'01"(23)	2:18'56"(43/69)

　今年度もこれにて終了しますね…。 新年度から、新しい体制で陸上競技に携わっていくこととなる。 体力的に衰えていく年代となっているが、

　約2年間、30,000km乗ったステップワゴンを手放して、親谷先生のラグレイトをGetする。平成11年8月式で走行距離は54,000km、 禁煙車両で内装は極上だった。
ステップワゴンになんら不満はなかったが、ラグレイトを手に入れる絶好の条件とタイミングが揃ったので、決断してしまった。
　V6の3,500ccのVTECエンジンは最高だよ。これから7年間乗る予定なので、大事にしていきたい。
　ちなみに、ステップワゴンは、職場の大野君のところに行きました。手数料、業者の中間マージン等考えると、 中古車は個人売買がもっとも高く売れるし、安く買えるんだよな。
　知らない人から買うのには、かなり抵抗あるんだが、知っている人から譲り受けるのは安心できる。 現状渡しということで、譲り受けたあとは自己責任ということになるけど、 親谷先生が使っていたんだから安心できる。